Ghid practic cu fișe de lucru pentru gestionarea anxietății - metode folosite în practică psihologică.
Ghid practic cu fișe de lucru pentru gestionarea anxietății - metode folosite în practică psihologică.
Dacă nu știi de unde vine anxietatea, ce anume îți transmite și cum să faci să o gestionezi, atunci aceste fișe sunt pentru tine.
Folosește-le ca să aduci liniște în interiorul tău și să te eliberezi de frici și incertitudini.
Descoperă cuprinsul acestui ghid (în fotografia de mai sus).
Cum te ajută concret în viața de zi cu zi, acest ghid de 62 de pagini:
-
Înveți să recunoști exact situațiile sau gândurile care îți activează starea de alertă.
-
Știi ce să faci atunci când apare anxietatea: Nu mai rămâi blocat(ă) în gânduri și suferință. Primești exerciții simple, pe care le poți aplica imediat ca să aduci calm și spațiu în interiorul tău.
-
Recapeți controlul asupra reacțiilor tale: Nu mai simți că anxietatea te conduce și începi să răspunzi conștient, pas cu pas ca să lași în urmă norul de zgomot și anxietate.
Cine te ghidează în acest proces?
Sunt Alexandra Culinescu, psiholog clinician cu peste 9 ani de experiență în lucrul direct cu mintea și emoțiile umane. În tot acest timp, am înțeles că anxietatea nu dispare prin „voință”, ci prin instrumente potrivite și multă autocompasiune.
Am creat aceste fișe din experiența mea clinică cu sute de cazuri de anxietate generalizată. Deși sunt un instrument complet de gestionare a stresului pentru oricine, ele sunt adaptate inclusiv pentru femeile care simt că anxietatea le împinge spre un comportament alimentar haotic – o legătură pe care o tratez cu prioritate în cabinetul meu.
79 Lei 59 Lei
Te-ar putea interesa si
Psiholog clinician și nutriționist, psihoterapeut în formare, cu specializare în tulburările de comportament alimentar. Am peste 9 ani de experiență în lucrul cu mâncatul pe fond emoțional și cu dificultățile legate de relația cu propriul corp.
